Psychische Belastung ist keine Schwäche – sie ist eine gesunde Reaktion auf ungesunde Umstände.

In meiner psychologischen Onlineberatung begleite ich dich dabei, dich selbst besser zu verstehen, deine Grenzen und Bedürfnisse klarer zu spüren – und Beziehung wieder als etwas Verbindendes zu erleben.

Beziehungskonflikte, Ängste oder ein instabiler Selbstwert entstehen oft nicht durch „Fehler“, sondern durch Dynamiken, die du unbewusst mitträgst. Mein Ziel ist es, mit dir gemeinsam diese Muster zu erkennen und zu hinterfragen – damit du dich wieder handlungsfähig erlebst.

Ich bin Überzeugt: Wenn du beginnst, dich selbst ernst zu nehmen, verändert sich auch, wie du in Beziehung gehst – zu anderen und zu dir selbst.

Meine Klient*innen sind Menschen, die viel reflektieren, Verantwortung übernehmen – und gleichzeitig spüren, dass sie an einem Punkt nicht weiterkommen. Sie stecken in (emotionalen) Sackgassen von sich wiederholenden Beziehungskonflikten, kämpfen mit Ängsten oder erleben ein brüchiges Selbstwertgefühl, das ihnen in wichtigen Momenten den Boden unter den Füßen nimmt.

Viele kommen mit der Frage

„Liegt das an mir?“ – oft leise, manchmal schuldbeladen, aber immer ehrlich gemeint. Eine Frage, die berührt. Nicht, weil sie falsch ist – sondern weil sie zeigt, wie sehr du versuchst, zu verstehen, was gerade schiefläuft. Und wie schnell wir dazu neigen, in solchen Momenten Fehler bei uns selbst zu suchen.

Doch du bist nicht falsch.

Du trägst Muster in dir, die dir einmal geholfen haben, durch schwierige Zeiten zu kommen – auch wenn sie dir heute nicht mehr dienen. Und genau das darf sichtbar werden, ohne dass du dich dafür verurteilen musst.

Einige meiner Klient*innen wünschen sich einen begrenzten Rahmen – um ein konkretes Thema zu klären oder einen inneren Knoten zu lösen (in der Regel 5 bis 10 Sitzungen).

Was sie verbindet, ist der Wunsch nach echter Veränderung – nicht im Außen, sondern im inneren Erleben von sich selbst.

Zunächst klären wir in einem kostenlosen Erstgespräch dein Anliegen.
Dabei sprechen wir über deine (Leidens-) Situation, ich gebe dir eine erste Einschätzung, welche Entwicklungsaufgabe sich in deinem Anliegen verbirgt, erläutere dir meinen Arbeitsansatz – und wir prüfen gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit für uns stimmig ist.

In den Einzelsitzungen arbeite ich anliegen- und prozessorientiert.
Statt dir Ziele vorzugeben oder Lösungen zu präsentieren, erarbeiten wir zu Beginn jeder Sitzung deinen aktuellen Prozesswunsch. Schon in der Formulierung deines Anliegens zeigen sich oft Hinweise darauf, wie deine Problematik in deinem Leben entsteht und sich wiederholt.

Ausgehend von deinem Wunsch (z. B. „Ich möchte mich entspannter im Kontakt mit meinem Partner erleben“) schauen wir gemeinsam, wie du innerlich auf deine Situation reagierst: Was passiert emotional und gedanklich in dir? Welche Haltungen, Überzeugungen oder inneren Anteile gestalten dein Erleben?

Mich interessiert dabei nicht nur, was du erlebst – sondern wie du es in dir erzeugst:
Wie gestaltest du deine Realität ? Wie erzeugst du deine Selbstwahrnehmung? Wie gestaltest du den Kontakt mit anderen?

Wir untersuchen gemeinsam, wie du deine Situation erzeugst, aufrechterhältst und welche Überzeugungen du hast, die bewusst oder unbewusst zu einer Wiederholung deiner Problematik führen.

Die Veränderung entsteht dabei nicht durch Tipps und Tricks, sondern durch ein tieferes Verstehen und Fühlen deiner inneren Anteile, Gefühle und Bedürfnisse – wodurch organisch neue Umgangs-Möglichkeiten mit deiner Problemsituation entstehen.

Meine Klient*innen können ihre Sitzungen selbständig buchen – wann immer es ihnen und ihrem Zeitplan am besten passt.

Wir beginnen in der Regel mit wöchentlichen Sitzungen, aber im Verlauf sprechen viele meiner Klient*innen eher 1–2 Mal pro Monat mit mir, während einige auch 1–2 Mal pro Woche kommen.

Ich versuche mein Bestes, um mich an die Terminwünsche meiner Klient*innen anzupassen – gleichzeitig bin ich in der Ausbildung zum Psychologischen Psychotherapeuten eingebunden, wodurch sich meine Klient*innen hin und wieder auf Wartezeiten einstellen müssen.

Alle Sitzungen finden per Videoanruf statt.

Ich helfe dir dabei, DICH selbst besser zu verstehen.

Als Erwachsene wissen wir meistens, welches Verhalten wir eigentlich an den Tag legen sollten und doch merken wir oft, so einfach ändern, lässt es sich nicht.

Statt mit dir Ziele zu definieren und dich in der Anwendung von Strategien zu trainieren, arbeiten wir gemeinsam daran, dass du deine inneren Antriebe und Motive, Bedürfnisse und Werte kennen und verstehen lernst. Ich begleite dich raus, aus deinen inneren (emotionalen) Sackgassen und helfe dir, aus der Reinszenierung deiner Bindungsmuster auszusteigen. Sodass du wieder ganzheitlich, mit all deinen inneren Bestrebungen, ganz Du sein kannst.

Durch das Verstehen und Verarbeiten deiner Erfahrungen, sowie hinterfragen von Glaubenssätzen entsteht eine organische Entwicklung ohne großen Druck und ohne Zwang.

Ich bin auf die Onlineberatung bei Beziehungsproblemen, Ängsten und einem instabilem Selbstwert, ausgerichtet. Gruppenformate und Workshops sind langfristig sowohl Online und als auch, als Präsenzveranstaltungen geplant und werden zu gegebener Zeit jeweils auf der Webseite bekannt gegeben.

Du kannst eine Onlineberatung von jedem beliebigen Ort mit Internetzugang beginnen und flexibel einen Termin bei mir buchen. Auch für bereits laufende Beratungen kannst du die Termine per Calendly Link einbuchen. Den Link für Folgetermine wird nach der ersten Buchung zur Verfügung gestellt. Du kannst so auch Sitzungen zu einem späteren Zeitpunkt einbuchen, wenn dir gerade danach ist (und entsprechende Termine verfügbar sind). Die Online Beratung erlaubt es dir, von über all aus, an den Sitzungen teilzunehmen. Die Beratung wird nicht unterbrochen und die Kontinuität bleibt erhalten, auch wenn du privat oder beruflich unterwegs bist – wir bleiben gemeinsam am Ball.

Bitte lese dir vorab unter „Häufige Fragen“ durch, wie du dich entsprechend auf die Onlineberatung vorbereiten kannst.

1:1 - Psychologische Onlineberatung und Coaching

Damit du dir die Onlineberatung besser vorstellen kannst, hier ein paar Informationen über den Ablauf einer Sitzung:

1. Du meldest dich über das Formular für ein kostenloses Erstgespräch an und buchst über Calendly direkt deinen Wunschtermin.
2. Sende mir bitte den Anmeldebogen zur Onlineberatung und zur Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO) unterschrieben, an folgende E-Mail-Adresse: p.schumacher@schumacherpaul.de
3. Wenn alles unterschrieben bei mir eingegangen ist, erhältst du im Anschluss den Zugangslink zu unserer Sitzung per E-Mail.
4. Die Bezahlung erfolgt per Überweisung. Die Bankdaten hierzu erhältst du mit dem Anmeldebogen.
5. Ich werde dich zur gebuchten Zeit aus dem Wartebereich in den Raum hereinlassen. Die Sitzung dauert 60 Minuten.
6. Einen neuen Termin kannst du im Anschluss gerne erneut per Calendly vereinbaren.

Psychologischer Psychotherapeut in Ausbildung (APP Köln, 2025-Heute)

Bezugstherapeut in allgemeinpsychiatrischer Tagesklinik (Klinikum Oberberg, 2024- Heute)

Seit 2023: Selbstständiger Psychologe – psychologische Onlineberatung mit tiefenpsychologischem Ansatz

M.Sc. Psychologie (Universität Innsbruck, 2022-2024)

B.Sc. Psychologie (Private Hochschule Göttingen, 2017-2021)

Ausbildung Paarberatung (Erk Akademie, 2024-2025)

Zertifizierter Beziehungscoach (Erk Akademie, 2023-2024)

Internal Family System (IFS Institut München, 2019-2020)

Sozialarbeiter für Menschen mit Abhängigkeitserkrankungen (Seit 2019)

Meine Angebote sind weder Psychotherapie, noch handelt es sich um Heilbehandlungen. Die Angebote ersetzen auch keine medizinische und/oder psychotherapeutische Diagnose und/oder Therapie durch einen Arzt, psychologischen Psychotherapeuten oder eine andere medizinische Fachperson. Während diesen Terminen wird keine medizinische Beratung, Diagnose oder psychotherapeutische Behandlung vorgenommen. Es liegt in der Eigenverantwortung der Klient*innen für eine medizinische Diagnose oder Heilbehandlung einen Arzt, Psychiater oder approbierten psychologischen Psychotherapeuten zu konsultieren. Ich sehe mein Aufgabengebiet im Bereich der Prävention und der grundsätzlichen Verbesserung Ihres psychischen Wohlbefindens. Wir können Unterstützung in spezifischen Problembereichen wie ihren Beziehungen, im Umgang mit Stress, bei nicht klinisch relevanten Ängsten und Selbstwertproblematiken, sowie Verbesserung von Abgrenzungsfähigkeit und Stresstoleranz, anbieten.  Ich möchte mit meinem Angebot dazu beitragen, dass die Entstehung von manifesten psychischen Störungen möglichst verhindert werden und dass die Bewältitung der Alltagsanforderungen besser gelingt. Jegliche manifste psychische Störung, sollte durch einen vollausgebildeten psychologischen Psychotherapeuten oder Arzt / Psychiater behandelt werden.

Wenn Sie sich aktuell in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung befinden, informieren Sie mich bitte vor Inanspruchnahme meines Angebots. Wenn Sie unsicher sind, ob die dargestellten Angebote auf meiner Internetseite für Sie geeignet sind, sprechen Sie mich bitte vor Inanspruchnahme an.